Es hora de meditar en las oficinas de Golive. A lo largo de estos meses estamos realizando, en pequeños grupos, sesiones de Mindfulness con todos los compañeros. El objetivo es disfrutar de una jornada de relajación y meditación.

Durante las actividades, impartidas por una experta de MAZ, tratamos de relajarnos y pensar en positivo, buscando un enfoque optimista.

Mindfulness es una técnica de meditación que se basa en la idea de atención plena. Se trata de un ejercicio sencillo, que puedes hacer en cualquier momento del día. El objetivo consiste en enfocar toda la atención en tu respiración durante un minuto.

Esta técnica de meditación se está popularizando ya que, a lo largo de nuestro día a día, procesamos mucha información, debemos priorizar tareas y tomarnos un momento para ver qué es más importante.

Este ejercicio de relajación, basado principalmente en la respiración, pretende conseguir un sentido de coherencia y una actitud optimista a la hora de afrontar problemas diarios, consiguiendo un equilibrio emocional saludable.

En Golive, nos hemos animado a conocer esta técnica de meditación. Además, de tomar un momento para relajarnos, realizamos un ejercicio con otros compañeros lo que, fomenta buen ambiente en el equipo.

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